Idei inspirate de la Dan Luca:
Micro-productivitatea: sprinturile de 10 minute!
Primesc din ce in ca mai des intrebarea: “Imi fac timp pentru
lucrurile care nu imi plac, dar pe care <trebuie> sa le fac… si
totusi nu le fac, parca o forta invizibila ma tine pe loc. Ma poti
ajuta?”
Iar eu de obicei ii intreb inapoi… “Te referi la a-ti face ordine pe
birou, la a-ti suna prospectii, la a-ti cere iertare dupa ce ai gresit,
la mersul la sala in mod constant, la trezitul de dimineata imediat dupa
ce suna ceasul?”
“Da, da, la astea!…” imi raspund ei aproape fara exceptie…
Probabil ca pana acum 2 ani as fi ridicat din umeri si as fi spus…
“incepe ziua cu aceste activitati, intr-o zi tot o sa le dai de cap”…
dar acum nu mai zic asta pentru ca mi-am dat seama ca functioneaza doar
pentru aproximativ 10-20% dintre cei care ma intrebau.
Pentru ceilalti 80-90% sunt convins ca mai potrivita este “micro-productivitatea”
De ce cred asta?
Pentru ca acesti 80-90% au o toleranta la durere sau disconfort foarte mica!
Si atunci, ca si scosul unei masele sau ruperea unui
leucoplast de pe o buba, e nevoie de o miscare precisa, rapida, ca sa nu
se activeze atat de tare “rezistenta”.
Iar Micro-productivitatea exact asta face:
Ia o activitate care in esenta e neplacuta, o comprima
intr-un interval foarte scurt de timp, si livreaza un rezultat dezirabil
cu minimul de durere asociata.
Pentru mine a fost o adevarata revelatie sa constat ca activitati pe
care le evitam din rasputeri, s-au lasat imblanzite in momentul in care
le-am comprimat intr-un timp foarte scurt.
Ca sa fie viabila micro-productivitatea, am evitat cu orice pret
gandirea de tipul “fac acest lucru pana il termin”… pentru ca ar fi
durat o eternitate!…
…mai degraba am tinut “o sedinta interna” in care m-am
asigurat ca am energia necesara, am claritate asupra modului in care voi
actiona, am incredere ca pot duce la capat aceasta activitate si imi
este evident motivul pentru care ma ajuta sa fac acel “hei-rup”.
Si avand toate aceste resurse aliniate cu activitatea pe care urma sa
o fac, “sprintul” de maximum 10 minute in 95% din cazuri a fost un
succes!
Daca ai mai multe astfel de activitati “problema” poti proceda in felul urmator:
1. Aloca 1 ora pentru 5 activitati putin-dezirabile dar pe care le amani de zile sau saptamani.
2. Planifica 5 sesiuni de 10 minute, cate 1 sesiune pentru fiecare
“problema”, cu 2 minute pauza intre ele. Daca termini o activitate in
mai putin de 10 minute, fa pauza de 2 minute si incepe-o pe urmatoarea.
3. Executa-le la foc automat si elibereaza-te de presiunea pe care o duceai cu tine.
4. In situatia in care dai maximum si totusi nu reusesti sa
finalizezi acel task… bucura-te! Ai progresat semnificativ si e foarte
probabil ca in inca o sesiune de 10 minute sa finalizezi acea
activitate.
5. Premiaza-te pentru ca “ai omorat dragonul” care iti tulbura linistea!
Hai sa vedem cam ce tipuri de activitati se preteaza la aceste sprinturi de 10 minute:
- Sa zicem ca ai de dat un telefon furnizorului sa ii spui ca ii intarzii plata.
E firesc sa nu iti fie usor sa dai un asemenea telefon, si prin urmare
sa iti doresti sa amani la nesfarsit… si sa eviti sa iti deteriorezi
relatia buna pe care o aveai.
- Apoi, sa presupunem ca vrei sa iti faci un control medical si sa investighezi simptomele pe care le-ai avut saptamana trecuta. La fel, poti avea temeri legate de cauzele probabile… si
cum stii deja, e mai usor sa ignoram semnele decat sa le investigam in
mod aprofundat. Si nu, nu sunt de acord cu vorba care spune ca:
“Ignoranta e o binecuvantare”…
- Un alt exemplu de activitate dificila este sa iti actualizezi evidenta cu cheltuielile saptamanale sau lunare.
Iti poate scoate la iveala faptul ca ti-ai depasit bugetul, ca ai dat
banii pe prostii sau ca nu ti-a mai ramas suficient ca sa economisesti
cei 10% pe care ti i-ai propus.
- Poate e nevoie sa iti suni unul dintre parinti si sa iti
ceri iertare pentru ca l-ai repezit la telefon cu 1 zi in urma cand te-a
sunat inainte de o sedinta importanta. Multora le e greu sa
accepte ca au gresit si sa isi asume primul pas al impacarii… din pacate
se ghideaza dupa principiul gresit ca “timpul le vindeca pe toate…”
Bineinteles ca mai sunt probabil 1,000 de alte activitati care se
preteaza pentru aceste sprinturi de micro-productivitate… insa cred ca
aceste exemple te-au ajutat sa iti faci o idee despre faptul ca amanam
mai ales lucrurile care au continute in ele un discomfort emotional.
La fel de adevarat este ca, acest discomfort emotional e
foarte probabil sa creasca daca activitatea *necesara* nu este executata
in cel mai scurt timp posibil.
Toate exemplele de mai sus au in ele un discomfort mare pe
termen scurt, dar au potentialul de a preintampina situatii cu mult mai
grave din viitor:
- nu iti suni furnizorul sa ii spui ca intarzii – platesti cu
siguranta penalitati, ti se intrerupe contractul sau te da in judecata
- nu iti faci controlul medical – nu gasesti problema in faza
incipienta, iar de la un moment dat incolo nu se mai poate face nimic
pentru sanatatea ta
- nu iti tii cheltuielile sub control – te trezesti fara bani, ajungi
sa te imprumuti, traiesti de la un salariu la altul, esti stresat, te
imbolnavesti mai usor…
- nu iti ceri iertare de la parinti atunci cand le-ai gresit – ei
sunt foarte afectati (probabil ca sunt si la o varsta inaintata), ceea
ce le poate cauza o deteriorare a starii de sanatate, sentimente de
lipsa de recunostinta din partea copiilor sau alte perceptii negative
similare, toate foarte deranjante emotional mai ales la batranete.
Bineinteles ca “discomfort emotional” este doar o formulare mai blanda pentru FRICA!
Iar muschiul care lupta cu frica pentru majoritatea oamenilor
este slabit… pentru ca nu a dus luptele importante la vremea lor, iar
consecintele au devenit din ce in ce mai serioase si lupta a devenit
inegala…
Dar ceea ce vreau sa iti spun acum este ca iti poti lua PUTEREA inapoi!
Cum?
Prin lupte de “gherila”!
Perioade scurte in care iti infrunti FRICA, creezi o ambuscada de 10 minute, obtii o victorie si te retragi!
Frica se poate regrupa destul de repede, dar pentru actiuni sub 10 minute opune mult mai putina rezistenta.
Si uite asa, cu fiecare lupta castigata, muschiul Curajului
se fortifica, Increderea creste si incet-incet ajungi sa te lupti cu
frici din ce in ce mai mari si sa iti dai seama ca zona ta de confort
s-a extins aproape pe nesimtite.
Asa ca, fa-ti cadou zilnic cel putin 1 sesiune de 10 minute in care
privesti frica in ochi, faci acel lucru inconfortabil si iti dai sansa
sa devii cea mai buna versiune a ta!
Wake up & LIVE!
Dan
Iata Aici avem linkul catre pagina dumnealui.
